Individuel terapi
Ved at vende psykologien på hovedet og lære de enkle principper bag, hvordan vores tænkning fungerer, bliver du hjulpet tilbage til et liv med mere lethed, enkelhed og glæde, uden at skulle rode rundt i fortiden.
Angst, stress, depression og overtænkning er ikke tilstande, du behøver at leve med.
Angst, stress, depression og overtænkning kan hurtigt forvandle et helt normalt liv til et liv, der konstant kredser om belastende tanker, indre uro og ubehag. Mange af ens tanker starter pludselig med et “hvad nu hvis...” og verden kan over tid udviklet sig til et utrygt, uforudsigeligt og farligt sted at være.
Måske kan du genkende noget af det her?
Du grubler og bekymrer dig alt for meget - og din krop er ofte eller hele tiden i alarmberedskab.
Din hjerne føles som om den kører på kogevask, og du har svært ved at lade være med at løbe med (og tro på) dine tanker.
Du bruger store mængder energi på at knække koden, finde manualen eller at “regne den ud” – for at opnå kontrol og føle dig tryg i verden.
Du har forskellige skræmmende fysiske symptomer, som suger din opmærksomhed til sig.
Du undgår (eller skruer ned for) helt almindelige ting som rejser, nye mennesker, transport, indkøb, sammenkomster eller familiefødselsdage.
Du er kortluntet, irritabel – og måske mere kritisk – og din humor er lige så stille forsvundet.
Det kræver meget af dig at være sammen med andre, og du har brug for tid til at ”komme dig” efterfølgende.
Hvis du kan genkende en eller flere at tingene på listen, så er der en god chance for, at du lider af overtænkning – som igen kan føre til angst, stress, depression eller andre psykiske belastninger.
“Tanker er ikke virkeligheden. Men det er gennem tanker, at vores virkelighed skabes”
Hvad nu, hvis jeg aldrig får det bedre?
Stort set alle kan mærke en positiv ændring på deres symptomer, allerede efter første samtale, hvor vi taler om det helt enkle og grundlæggende i forståelsen om De Tre Principper. Det giver håb. For er der noget, man er bange for, når man har det skidt psykisk, så er det, at man aldrig får det bedre. Eller at symptomerne skal udvikle sig, så man får en “rigtig” psykisk sygdom eller bliver alvorligt fysisk syg, af at have alle de opslidende symptomer.
“Alting er i sit udgangspunkt neutralt. Indtil du begynder at tænke noget om det. Først der får det liv - og ben at gå på”
Bekymringer, grublerier og negative tanker
Når man overtænker, er det der belaster mest altid bekymringstanker om fremtiden og grublerier om fortiden. Et lille rødt mærke på armen kan blive til et sikkert tegn på kræft. Hvis chefen ser lidt sur ud, så er det nok i dag, at jeg bliver fyret. Kommer kæresten 5 minutter for sent, ligger han helt sikkert død på motorvejen? Politiet ringer på lige om lidt. Var det ikke en sirene fra en ambulance jeg hørte lang væk? Jeg skal være alene resten af mit liv. Huset skal sælges, børnene vokser op som kriminelle, fordi de ingen far/mor har haft – osv. osv. Der opstår et pinefuldt bombardement af katastrofetanker, som du ikke kan aflede med viljens kraft eller fornuften. Hos nogle mennesker kører disse bekymringer og grublerier i næste alle vågne timer.
Terapi med De Tre Principper
De Tre Principper, oprindelig introduceret af den skotsk-canadiske filosof og spirituelle lærer Sydney Banks, er udviklet igennem mange års erfaringer i, hvordan man bedst muligt, og på kort tid, kan hjælpe mennesker, der er forpint af angst, depression eller stress. Vores samtaler gør dig mere bevidst om din tænkning, og hvor meget tid og opmærksomhed, du har givet de tanker og følelser, der tidligere har styret dit liv i en uheldig retning. Igennem samtalerne bliver du peget i en ny og hjælpsom retning.
Du vil ret hurtigt opleve at få roen, glæden og balancen i dit liv tilbage igen. Du forstår, hvordan du kan lade bekymringerne, grublerierne og de negative tanker passe sig selv, uden at give dem nær så meget tid og opmærksomhed, fordi du pludselig får en dyb indsigt i dit psykologiske design. Effekten kan mærkes med det samme. Det eneste, der fodrer din tilstand er nemlig dit store engagement og optagethed af tankerne. Når de minimeres og begrænses, og du får fokus på de mere hjælpsomme og frugtbare tanker – så får du det automatisk bedre. Det giver helt generelt en oplevelse af et liv med større lethed.
Online eller i klinikken?
Du vælger selv, om du vil komme i klinikken i Sørup ved Fredensborg eller have online samtaler. Det afhænger af hvad der er mest praktisk for dig – og hvor du bor i landet. Der er ingen forskel på kvaliteten af samtalerne eller, hvor godt terapien virker, uanset om du vælger det ene eller det andet.
Terapien kan også foregå på engelsk.
Er du i tvivl, om det er noget for dig, eller om vi er et match, er du altid velkommen til at kontakte mig og få en snak. Udfyld dine kontaktoplysninger, så ringer jeg dig op helt uforpligtende.
